Eolaíocht Codlata · Ailíniú Dhromlaigh
Tacaíocht, Trí Phost
Cén fáth ar féidir leis an tocht céanna a bhraitheann foirfe do sleeper amháin agus mícheart do dhuine eile - agus conas firmness, tiús, agus ailíniú comhlacht suíomh spinal.
Is é an freagra díreach sin soláthraíonn tochtanna cúr cuimhne tacaíocht iontach do dhaoine a chodlaíonn taobh, ach teastaíonn roghnú cúramach daingean do dhaoine a chodlaíonn droma agus boilg chun ailíniú dromlaigh neamhleor a sheachaint. Mar gheall ar airíonna comhrianaithe cúr cuimhne tá sé oiriúnach go nádúrtha chun brú ar na guaillí agus na cromáin a mhaolú - go díreach nuair is gá do dhaoine a chodlaíonn taobh leis an mhaolú is mó. Ach is féidir leis an gcomhrianú domhain céanna sin a bheith ina dhliteanas maidir le codaill droma agus boilg má tá an tocht ró-bhog, rud a ligeann do na cromáin nó don lárionad dul isteach níos ísle ná na guaillí agus na cosa.
Ciallaíonn sé seo nach bhfuil an tocht cúr cuimhne ceart do shuíomh codlata amháin ceart go huathoibríoch do shuíomh eile. Cinneann leibhéal daingean, tiús cúr, agus tógáil ciseal go léir an dtacaíonn tocht i gceart le ailíniú nádúrtha an chomhlachta. A 10 tocht cúr cuimhne le bonnchiseal tacaíochta a iompraíonn an-difriúil ó mhúnla uile-chúr níos tanaí, agus bíonn an difríocht sin le feiceáil go háirithe ag brath ar an gcaoi a n-áitíonn duine a chorp ar feadh na hoíche.
Cén Fáth a Bhaineann Daoine Codlata Taobh Is mó Tairbhe as Cúr Cuimhne
Cruthaíonn codlata taobh brú tiubhaithe ar an ghualainn agus ar an gcromáin, ós rud é go n-iompraíonn na limistéir seo tromlach mheáchan coirp sa phost seo. Tá cúr cuimhne feistithe go sainiúil don dúshlán seo mar gheall ar a struchtúr comhlacht-chomhlíonta go mall.
Faoiseamh Brú ag na Guaillí agus na gCromáin
Léiríonn staidéir mapála brú gur féidir le cúr cuimhne an buaicbhrú ar an ngualainn agus ar an gcromáin a laghdú trí suas le 30 faoin gcéad i gcomparáid le dromchla innerspring traidisiúnta. Múnlaíonn an cúr de réir a chéile timpeall cuair an chomhlachta in ionad é a bhrú ar ais láithreach, ag dáileadh meáchain thar achar dromchla níos mó seachas é a dhíriú ag roinnt pointí teagmhála.
tocht cúr cuimhne
Ailíniú Dhromlaigh le haghaidh Codlata Taobh
Maidir le trasnáin taobh, ciallaíonn ailíniú cuí an spine a choinneáil i líne dhíreach chothrománach ó mhuineál go cnámh eireabaill. A mattress cúr cuimhne plush Is minic a mholtar anseo, toisc go ligeann a shraith chompord níos boige an ghualainn agus an cromáin doirteal i ndóthain chun leibhéal an spine a choinneáil - seachas an corp a bhrú isteach i suíomh ardaithe a chuireann brú ar an gcúl agus ar an muineál níos ísle.
Is féidir leis an tocht a chlúdaíonn gualainn go foirfe ligean don bholg dul i bhfad rófhada. Ní bhíonn tacaíocht uilíoch - bíonn sí suite.
Cén Fáth a bhfuil Géine Níos Cothroime de Dhíth ar Dhaoine a Chodladh Cúil
Teastaíonn cineál tacaíochta difriúil ó dhaoine a chodlaíonn cúil ná na codáin taobh. Seachas comhrianú domhain ag pointí iargúlta, teastaíonn tacaíocht chomhsheasmhach uathu feadh an dromlaigh ar fad - go háirithe tríd an réigiún lumbar.
Is féidir le tocht atá ró-bhog ligean do na cromáin dul faoi uisce níos doimhne ná na guaillí, rud a chruthaíonn cuar sagging beag ar an gcúl íochtair a fhágann go bhfuil stiffness maidin mar thoradh air. Is gnách go mbíonn tocht cúr cuimhne meándaingean, go ginearálta idir 5 agus 7 ar an scála caighdeánach 10 bpointe, an chothromaíocht is fearr a thairiscint - tabhair dóthain chun cuar nádúrtha an spine a mhaolú, friotaíocht leordhóthanach chun na cromáin a choinneáil ó dhul faoi uisce rófhada.
A 10 tocht cúr cuimhne le bonn níos daingne, ard-dlúis faoi chiseal measartha chompord is minic a oireann go maith do na trasnáin chúl, ós rud é go gcuireann an bonn taca breise cosc ar dhoirteadh iomarcach agus go mbraitheann an ciseal barr brú fós ar feadh na lanna ghualainn agus ar ais níos ísle.
Cén Fáth a bhfuil an Dúshlán is Mó ag Daoine Codlata Boilg
Is é codlata boilg an cás is deacra maidir le tacaíocht cúr cuimhne. Anseo, is iad an bolg agus na cromáin na pointí teagmhála is troime, agus má tá an dromchla ró-bhog, téann siad go maith faoi bhun na cófra agus na gcosa - rud a chruthaíonn áirse áibhéalacha sa chúl níos ísle.
Tá an mí-ailíniú seo ar cheann de na príomhchúiseanna le pian sa chúl níos ísle i measc daoine a chodlaíonn sa bholg ar thochtanna ró-pléiseacha. Go ginearálta molann speisialtóirí codlata rogha níos daingne, go hiondúil sa raon 7 go 8, seachas tocht cúr cuimhne plush a tógadh go príomha le haghaidh faoiseamh brú. Coinníonn dromchla níos daingne an lár-roinn ó dhul faoi uisce ró-dhomhain agus cuidíonn sé le suíomh dromlaigh níos neodrach a choinneáil ar feadh na hoíche.
Moltaí Daingne trí Shuíomh Codlata
Imlíníonn an tábla thíos treoir ghinearálta daingne do gach seasamh, bunaithe ar mholtaí coitianta ó thaighdeoirí codlata agus caighdeáin tástála tionscail tochta.
| Seasamh Codlata | Daingne Molta | Imní Bunscoile | Cineál Foam Ideal |
|---|---|---|---|
| Codlata Taobh | 4-6 | Faoiseamh brú ghualainn & cromáin | Cúr cuimhne Plush |
| Codladh Cúil | 5-7 | Tacaíocht lumbar & ailíniú | Cúr cisealta meánach |
| Codladh Boilg | 7-8 | Cosc a chur ar doirteal midsection | Cúr daingean, ard-dlúis |
Leid
Mura bhfuil tú cinnte faoi do riachtanais daingne, déan tástáil ar tocht atá suite i do sheasamh codlata féin ar feadh deich nóiméad ar a laghad - tugann tástálacha seasamh nó suí le tuiscint mhíthreorach tacaíochta.
Mar a thacaíonn Cruthanna Tiús Tochta le Cáilíocht
Bíonn tionchar ábhartha ag tiús ar cé chomh maith agus a thacaíonn tocht cúr cuimhne le suíomhanna éagsúla. Is minic nach mbíonn bunchiseal substaintiúil ag tochtanna níos tanaí, go háirithe faoi bhun 8 n-orlach, — compordach ar dtús, ach seans maith go n-íslíonn siad le himeacht ama, go háirithe do dhaoine aonair níos troime nó do chónaitheoirí a aistríonn poist go minic.
A 10 tocht cúr cuimhne go hiondúil áirítear bonn ard-dlúis níos tibhe, go minic 6 go 7 n-orlach, agus 3 go 4 orlach de chúr chompord air. Cuireann an tógáil sraitheach seo in aghaidh an tslua iomarcach agus ag an am céanna ag soláthar comhrianaithe imleor. I gcás daoine a chodlaíonn droma agus boilg go háirithe, cuidíonn an bonn-tacaíocht seo le spine níos neodrach a choinneáil i gcomparáid le roghanna eile cúr níos tanaí.
I gcodarsnacht leis sin, b’fhéidir nach mbeadh an oiread tiús bonn ag teastáil ó thaobh trasnáin, ós rud é gurb é a bpríomhriachtanas ná ciseal bog, freagrúil compord seachas tacaíocht dhaingean bhunúsach. Is minic gur féidir le tocht cúr cuimhne plush le ciseal barr níos éadomhain, dea-mhaolaithe freastal ar riachtanais an duine atá ag codladh gan an doimhneacht chéanna cúr bonn a theastaíonn in aon áit eile.
Breithnithe Tacaíochta do Chodladh Teaglaim
Aistríonn go leor daoine idir seasaimh ar feadh na hoíche, agus bíonn dúshlán ar leith roimh chodanna teaglaim – b’fhéidir nach dtairgfidh dromchla atá tiúnta le haghaidh codlata taobh a dhóthain tacaíochta nuair a rollaíonn siad ar a gcuid boilg, agus vice versa.
- A tocht meánach sa raon 6 go 7 is minic a oibríonn an chuid is fearr do chomhchodanna trasnáin, ag tairiscint comhréiteach réasúnta idir comhrianú agus tacaíocht.
- Cuidíonn córais tacaíochta criosaithe, ag baint úsáide as cúr níos daingne in aice leis na cromáin agus cúr níos boige in aice leis na guaillí, chun suíomhanna iolracha a sheasamh ar aon tocht amháin.
- Toisc sraith chompord freagrúil nach ngabhann an corp ró-dhomhain, bíonn sé níos éasca suíomhanna a athrú gan mothú i bhfostú.
- Má sheachnaíonn tú tocht cúr cuimhne atá ró-plus, cabhraíonn sé seo le dul isteach iomarcach a chosc nuair a chríochnaíonn comhchodach codlata ar a bholg.
Comaoin
Idirghníomhaíonn meáchan coirp leis an suíomh: is iondúil go mbíonn tacaíocht níos daingne nó bonn ard-dlúis níos tibhe ag teastáil ó na daoine a chodlaíonn níos troime os cionn 230 punt beag beann ar an suíomh, chun sagging roimh am a sheachaint.
Comharthaí Nach bhfuil Do Thochta ag Tacú le Do Phost go Maith
Trí chomharthaí rabhaidh a aithint is féidir cabhrú le daoine atá ag codladh a chinneadh an bhfuil an tocht atá acu faoi láthair ag teacht lena riachtanais.
- Dúiseacht le pian sa chúl níos ísle - go háirithe coitianta i measc daoine a chodlaíonn boilg ar thochtanna ró-bhog.
- Numbness nó griofadach sna lámha nó guaillí, a thuairiscíonn go minic ag trasnáin taobh a bhfuil a tocht ró-dhaingean chun comhrianú a cheadú.
- Sagging suntasach nó tuiscint choirp infheicthe tar éis ach cúpla mí úsáide.
- Mothú na cromáin doirteal i bhfad níos doimhne ná na guaillí nuair atá suite ar a chúl.
- Ag caitheamh agus ag casadh go minic agus an corp ag cuardach suíomh compordach.
Bun Líne
Má thagann roinnt de na comharthaí seo le feiceáil, ní dócha go n-oireann do dhaingne nó do thiús tochta do phríomhshuíomh codlata - agus is gnách gurb é athrú ar leibhéal na daingne, ní gá branda, a shocrú.
An Léamh Deiridh
Is féidir le tochtanna cúr cuimhne tacú le gach suíomh codlata go maith, ach braitheann an rogha ceart go mór ar leibhéal daingean, tógáil ciseal, agus tiús iomlán. Is iondúil go mbaineann na trasnáin taobh an tairbhe is mó as tocht cúr cuimhne plush a cheadaíonn comhrianú domhain ar na guaillí agus na cromáin, agus is fearr a dhéanann daoine a chodlaíonn ar ais le rogha meán-ghnólacht a chothromaíonn cushioning le tacaíocht lumbar. Teastaíonn na dromchlaí is daingne ó chodaitheoirí boilg chun dul isteach sa lár agus brú ar ais níos ísle a chosc. A dea-thógtha 10 tocht cúr cuimhne le bonnchiseal tacúil is féidir leis freastal ar raon leathan cineálacha coirp agus stíleanna codlata - ach is é an ghné is tábhachtaí i gcónaí maidir le compord fadtéarmach a bheith ag meaitseáil daingne agus tógáil le do phríomhshuíomh.
